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中药养生ppt课件
2019-11-16 

  中药养生 主要内容 ? 中药的功效简介 ? 冬季养生保健 ? 中药养生 1.中药与食疗 2.中药中的茶 3.中药与药酒 4.中药与膏方 ·总结 中药的功效简介 ? 中医治病博大精深,中医治病都会使用中草药。 那么大家对于中草药的功效了解吗?中药在运用 的时候都有哪些功效与作用呢?常见中药的功效 与作用是什么呢?下面为大家展示几种中药的功 效。 胖大海的作用和功效 ? 胖大海的功效为清热 润肺,利咽解毒,润 肠通便。常用于肺热 声哑,干咳无痰,咽 喉干痛,热结★△◁◁▽▼便闭, 头痛目赤等症的治疗 。 ? 注意:胖大海不能当 茶喝! 板蓝根的功效及药理作用 ? 1.抗菌抗病毒作用:菘蓝 根对多种细菌有作用。 ? 2.解毒作用。 ? 3.提高免疫功能。 ? 4.抗肿瘤作用。 ? 5.对白血病作用。 ? 温馨提示:孕妇有了感冒 发烧的症状,喝板蓝根是 可以的。 ? 儿童避免大剂量,长期◆●△▼●服 用板蓝根。 金银花的功效与作用 ? 金银花既能宣散风热,还善清 解血毒,用于各种热性病,如 身热、发疹、发斑、热毒疮痈 、咽喉肿痛等证,均效果显著 。 ? 药理研究表明,金银花中的有 效成分主要有三方面作用:一 是抗菌及抗病毒。二是有增强 ▪•★免疫的功能。三是抗炎、解热。 ? 金银花茶味甘性寒,具有清热 解毒、疏散风热的作用。孕妇 可以饮用,但脾胃虚寒及气虚 体弱者不要饮用,不利于消化 ,反而会损伤脾胃功能,影响 正常消化。所以孕妇尤其是身 体较弱的不宜饮用过量。 冬季养生小常识一: ? 防寒措施 一般家庭居室,室温宜保持在15-20 摄氏度。在低温环境中,要配备好防寒的服装、 帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等□★◇▽▼•◁应▼▲避免潮湿 ,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末 梢血液▲★-●循环而引起冻疮、冻伤等。 ? 小贴士: 凡是有高血压、心血管系统疾病、肝 脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、 体质虚弱而常感冒者,都应避免在低温环境下工 作,50岁以上的人也不宜从事这方面工作。 冬季养生小常识二: ? 强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼, 既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖 防寒。对中老年人来说,冬季锻炼以室内 为主,天气晴好时可到室外散步、打太极 拳、做保 健操,也可◁☆●•○△跳舞娱乐。但遇到天 气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免 。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大 ,宜量力而行。同时,还要保持乐观、安 定的◇•■★▼情绪,不做无谓的精力消耗,做到养 精蓄锐,这有益于防治疾病。 冬季养生小常识三: ? 御寒饮食 冬天应选食热量较高的御寒食品。 肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、 碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。医学研 究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候 条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在 蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有 丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益 的部分。人体缺铁可以 使人觉得怕冷,这时可增 加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑 木▲●…△耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉 类掺杂起来吃则防寒的效果更好。 中药与养生◇…=▲ ? 养生的内容非常宽泛,中 国从古至今对养生保健也 在不断的探索发展。养生 大致包括四季中的生活起 居、饮食调养、身体锻炼 、精神养护、克服不良习 惯、注意生活节制等方方 面面。按照中医养生理论 和方法,重要的是顺时养 生。顺时就是顺四时而适 寒暑。这是中医养生一条 极其重要的原则,人体适 应四时阴阳变化规律,才 能发育成长,健康长寿。 中药与养生 ? 养生不仅是中国人重视,外国人同样也重视养生.德国一位医学 专家经过数十年的研究,最近告诫中老年人:想健康长寿,务 必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。“保”即 保持大脑的活力用进废退,故中老年人要多用脑。“活”是指 活动手指俗话说心灵手巧,经常活动手指,做两手交替运动可 以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。“转” 即转换不同性质的运动。“参”即参加社会活动和体育活动结 交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪, 脱离孤僻的生活环境。“睡”即睡好觉,保证睡眠充足中老年 人要学会有规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有8小 时(老年人10小时左右)的睡眠时间。“调”是调节饮食做到 粗细混杂,荤素搭配,兼收并蓄。“听”即听优美动听的歌曲 优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡 的欢乐感觉。 养生,从脚做起 ? 泡脚的时候添加药剂能起到辅助作用: ? 盐泡:温水中加入两大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通便、 泻火的效果。爬山累了,脚肿脚胀加盐泡脚很好。 ? 姜泡:温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除 湿、活血的作用,治疗感冒效果好。 ? 酒泡:温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血 液循环。 ? 柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒 。 ? 醋泡★-●=•▽:温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋 润皮肤。 ? 艾草泡:温水加入适量•●艾草叶或者艾茸,艾草有痛经活 中药与食疗 ? 解毒四杰——木耳、猪血、绿 豆、蜂蜜。 ? 这些是功效显着且最为廉 价的解毒食物。木耳因生长在 背阴潮湿的环境中,中医认为 有补气活血、凉血滋润的作用, 能够消除血液中的热毒。此外, 木耳、猪血因具有很强的滑肠 作用,经常食用可将肠●道内的 大部分毒素带出体外。绿豆味 甘性寒,有清热解毒、利尿和 消暑止渴的▪▲□◁作用。蜂蜜生食性 凉能清热,熟食性温可补中气, 味道甜柔且具润肠、解毒、止 ▲=○▼痛等功能。印度民间把蜂蜜看 成“使人愉快和保持青春的良 药”。 中药与食疗 ? 排毒使者——海带。 ? 海带中含有一种叫作硫酸多糖 的物质,能够吸收血管中的胆固醇, 并把它们排出体外,使血液中的胆 固醇保持正常含量。海带表面有一 层略带甜味的白色粉末,是极具医 疗价值的甘露醇,它具有良好的利 尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药 物中毒、浮肿等。 中药与食疗 ? 排毒小卒——日常蔬菜。

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